há alguns meses tenho que distinguir que não sabia da existência nada das técnicas hipopresivas. Um prazeroso dia chego à redação do ABC um livro pro meu nome, com uma carta que me convidava a ler e a dominar a metodologia, benefícios e treinamento. O escrevia, tal o livro como a carta de Camilo Villanueva, diretor de operações de Low Pressure Fitness e depois de lê-lo, entramos em contato. Após imensas discussões conheci, virtualmente, a Piti Pinsach, CEO da Low Pressure Fitness, quem com tuas explicações me ajudaria a publicar este artigo, que estou há meses tentando digitar, no entanto o desconhecimento de certas áreas que me impediam. Hoje me decidi a fazê-lo, espero ser suficientemente claro.
é claro que se alguma pessoa tiver cada dúvida poderá entrar em contato comigo e lhe mostrarei maneiras de obter essas respostas dos profissionais. Em 2014, foi fundado o International Hypopressive & Physical Therapy Institute, cuja atividade é avançar na criação, investigação e desenvolvimento de Low Pressure Fitness. LPF é o programa de criação e de treino físico do Instituto, que já agora conta com uma presença internacional em mais de dezesseis países e continua em método de expansão e internacionalização.
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o que são e quais músculos? Com a chegada do LPF abre-se um novo conceito em treinamento físico e da saúde. Ele incorpora um novo fator a ter em conta na hora de planejar o exercício físico, como é a gestão das pressões internas.
A pressão intra-abdominal está muito relacionada com o estado de musculatura primordial como o diafragma torácico, a faixa abdominal, o diafragma pelviano e a coluna vertebral. Estes músculos são as paredes do espaço onde têm recinto as diferenças de pressão abdominal. A pressão poderá influenciar, tal de forma positiva como negativa, pela funcionalidade das paredes musculares.
Quando uma dessas paredes é tensa, as outras paredes que delimitam o espaço de pressões, cede. Quer dizer o que ocorre quando o diafragma torácico está exigente e tenso. Devido ao estresse, o sedentarismo, o excedente de prática de esporte ou as más posturas, o diafragma se torna mais exigente. Por um lado, impede a mobilização torácica e, por outro, empurrando-a para os órgãos situados pela cavidade abdominal virada para miúdo e para a frente.
O assoalho pélvico e a faixa abdominal cedem, reduzem a sua tonicidade muscular. A faixa abdominal deixa de fazer de faixa, se aumenta o abdômen. Este fato poderá simbolizar um fator de traço pra patologias relacionadas com os aumentos de pressão intra-abdominal como são as hérnias inguinal, abdominais, cabos umbilicais e até já discales. O assoalho pélvico diminui o teu tom, devido à pressão que recebe, relaxa, desce e deixa de fazer corretamente a tua atividade.
Em conseqüência são capazes de decorrer disfunções relacionadas como a incontinência urinária de interesse. Com a prática sistemática da LPF se consegue uma avanço da correção postural, é possível reequilibrar o exagero de tensão de alguns músculos que precisam estar relaxados, é o caso do diafragma. Pergunta : Quais são seus benefícios? Resposta : LPF é um programa de exercício físico global, são muitos e variados os benefícios resultantes de sua prática. Cabe lembrar que o exercício físico tem múltiplas vantagens em diferentes sistemas do corpo humano. Em seguida descrevemos alguns dos mais destacados. O aumento do tom da faixa abdominal se manifesta na perda progressiva de alguns centímetros do perímetro da cintura (dois a 10 cm em 2 meses).